La méthode Pilates est bien plus qu’une mode ou une tendance.  Il s’agit d’un véritable conditionnement musculaire, mental et énergétique qui s’exerce dans une  perspective d’équilibre, d’attention à soi et de conscience globale.

LA MÉTHODE PILATES ORIGINES ET PRINCIPES

La méthode Pilates a été créée par Joseph Pilates un Allemand né en 1880.  Son enfance au physique fragile le porte à se passionner pour toutes les disciplines corporelles pouvant lui garantir une meilleure santé physique.

Il immigre en Grande-Bretagne en 1912 où il sera emprisonné en tant que citoyen allemand durant la Première Guerre mondiale.  C’est d’abord dans ce contexte qu’il élabore son système de gymnastique au sol (Mat Work).  Étant également infirmier, il invente de plus un système d’exercices pour les patients immobilisés dans un hôpital militaire, en fixant des ressorts et des cordes à des lits.  Cet ingénieux système constituera plus tard l’appareil incontournable de sa méthode d’entraînement : le Reformer.

Il développe son système de conditionnement mental et physique en 1923 alors qu’il émigre à New-York.  Au cours des années 30, il ouvre son premier studio près des locaux de Balanchine et la

méthode devient vite populaire auprès du milieu de la danse et autres artistes de la scène ainsi que des sportifs.  À sa mort (1967), plusieurs de ses disciples, en grande partie de danseurs ou danseuses, contribueront à perfectionner sa méthode et à la faire connaître.  Celle-ci consignée en deux ouvrages par Joseph Pilates, "Return to Life through Contrology"(1945)   et "Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education” "(1934) s’établit sur huit pri

ncipes élémentaires :

Concentration, centration et attention, respiration, contrôle et harmonie du corps et de l’esprit, précision et coordination, isolation et

intégration, fluidité des mouvements et constance dans la routine d’entraînement.

Au cours des années 80, dans important centre de médecine sportive, au Saint Francis Memorial Hospital à San Francisco, Elizabeth Larkam (qui fut ballerine) introduit la méthode Pilates dans un contexte de rééducation et réhabilitation neuromusculaire.  Dans les années 90, elle s’associe à Brent Anderson, physiothérapeute et adeptes convaincu de la méthode afin de la revisiter à la lueur des plus récents principes de physiothérapie.  Cela deviendra The Polestar Pilates Evolved Approach to Rehabilitation, formation dont j’ai obtenu la certification (Post-réhabilitation).

Voir lien : polestarpilates.com

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